我知道你说的是“通用列表”，但你没有指定你需要使用 List(T) 类，所以这里有一个不同的东西。

ObservableCollection(T) 类有一个Move 方法，它完全符合您的要求。

public void Move(int oldIndex, int newIndex)

下面 基本 是这样实现的。

T item = base[oldIndex];
base.RemoveItem(oldIndex);
base.InsertItem(newIndex, item);

所以你可以看到其他人建议的交换方法本质上就是 ObservableCollection 在它自己的 Move 方法中所做的。

2015-12-30 更新：您现在可以在 corefx 中查看
Move和MoveItem方法的源代码，而无需使用
Reflector/ILSpy，因为 .NET 是开源的。